Unser Kurs-Angebot

Rückenkurs
Dieser Kurs ist darauf angelegt, die Muskulatur des gesamten Rumpfes für Beruf und Alltag
aufzubauen und den Rücken zu stabilisieren, sowie ein Bewusstsein für den eigenen Körper
zu entwickeln.
Kräftigungs- und Mobilisationsübungen werden individuell abgestimmt und von einer fachkun-
digen Psychotherapeutin vermittelt.
Dehnungen der beanspruchten Muskulatur verleihen die nötige Beweglichkeit, um im Alltag
mobil zu sein. Verspannungen und Verkürzungen werden verringert und führen zu einem
Ausgleich von Fehlbelastungen.

Ladykracher
Der Kurs für alle Damen mit Körperbewußtsein!

Sie wollen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit?
Aber alleine macht Sport keinen Spaß und es fehlt Ihnen an Motivation?

Besuchen Sie unseren Kurs, um zu erleben, dass man beim Training auch Spaß haben kann.
Denn zusammen ist man weniger allein und dazu kommt das gute Gefühl etwas für den eigenen
Körper zu tun!
Zusammen halten wir Bauch, Beine und Po in Schwung, wobei ausgebildete Therapeuten
Übungen auch speziell für Sie ökonomisieren!
Zudem achten wir auf kleine Gruppen, damit jeder Teilnehmer genug Aufmerksamkeit bekommt!

Rückbildungsgymnastik:

Das Baby ist da und Sie haben sich langsam aneinander gewöhnt und kennengelernt?
Dann wird es Zeit, dass Sie sich auch wieder etwas um sich kümmern und um Ihren Beckenboden.
Durch die Schwangerschaft und die Geburt wurde der Beckenboden extrem belastet und es ist sehr wichtig,
Beckenboden und Bauch zu kräftigen und zu stärken, um z. B. einer späteren Inkontinenz vorzubeugen!

Bei uns lernen Sie, Ihren Körper wieder richtig wahrzunehmen und Übungen, die Sie gut in den Alltag
integrieren können.

Die Gruppen sind klein, so dass auch ein Austausch zwischen den Müttern in angenehmer Atmosphäre
stattfinden kann.

Ihr Baby ist natürlich auch herzlich willkommen und kann während des Kurses erste Kontakte zu den
anderen Babys "knüpfen".

Babymassage:

Es ist ein Urbedürfnis des Säuglings, sanft berührt und gestreichelt zu werden. Studien belegen, dass
Babys, die regelmäßig massiert und gestreichelt werden, aufmerksamer und neugieriger sind und mit
Stress besser umgehen können,
Lernen Sie mit der Babymassage, wie Sie das Bedürfnis Ihres Babys nach Berührung, Wärme und
Zärtlichkeit mit sanften Händen stillen können und werden Sie durch dieses gemeinsame Erlebnis
sicherer im Umgang mit Ihrem Kind und lernen seine Körpersprache besser zu verstehen.

Die Babys sollten zwischen sechs und drei Monaten alt sein.

Krabbelgruppe:

In der Krabbelgruppe lernen Sie das richtige Handling mit Ihrem Kind und erhalten Anregungen, wie
Sie die Entwicklung Ihres Kindes mit einfachen Mitteln unterstützen können.
Beobachten Sie mit uns Ihr Kind und staunen Sie, welche Fähigkeiten Ihr Kind schon hat. Zudem haben
Sie die Möglichkeit andere Mütter und Kinder kennen zu lernen und sich auszutauschen.